Slenderen bij bewegingsstudio Sanjula voor Welzijn

Hoe werkt Slenderen

In onze bewegingsstudio maken wij gebruik van bewegingsbanken van het merk Shapemaster. Oefenen op deze bewegingsbanken heeft verschillende doeleinden:

• gewrichten soepel maken
• spieren versterken
• verbeteren van de houding
• stimuleren van lymfe- en bloedsomloop
• verlichting bij (lage) rugklachten
• figuurcorrectie
• ontspanning

U traint, onder persoonlijke begeleiding, op zes gemotoriseerde banken, elk afzonderlijk in snelheid instelbaar. Gedurende negen minuten per bank stimuleert en traint u (onbelast) de spieren, telkens in een apart gedeelte van het lichaam. De bewegingsbanken vergroten de beweeglijkheid en de flexibiliteit en verbeteren de spierkracht. Bij negen minuten op de bewegingsbank spannen de spieren ongeveer 150 keer aan.

Voor wie is Slenderen geschikt

Slenderen is geschikt voor iedereen van 16 jaar en ouder. De bewegingsbanken dragen het lichaamsgewicht waardoor er tijdens het doen van de oefeningen geen zwaartekracht overwonnen hoeft te worden en het u weinig inspanning kost. Iedereen heeft hier baat bij maar met name mensen met een lichamelijke beperking. Denk hierbij aan mensen met onder andere MS (Multiple Sclerose), reuma, fibromyalgie of lage rugklachten.

Onze bewegingsbanken

Zie hieronder de foto's en beschrijvingen van onze zes bewegingsbanken. Op de foto's zijn ook illustraties te zien van welke spiermassa's er gebruikt worden

Bums and Tums De unieke beweging van dit apparaat zorgt ervoor dat de buik- en heupspieren weer sterk en strak worden. Tevens mobiliseert het de bekkenbodem-spieren en de wervel-kolom. Tijdens de oefening worden de onderrug en billen zachtjes gemasseerd.	Leg toner De ronddraaiende beweging is effectief voor het gehele been, zowel de binnen-, buiten- als voorzijde. Tevens worden de kuiten verstevigd.
Waist trimmer Dit is een perfecte oefening voor de oblique (=heup) spieren. Deze oefening zorgt voor een smallere taille en het verstevigen van de schuine buikspieren die zich bevinden aan de zijkant van het lichaam.	Thigh trimmer Op de rug is deze bank geschikt voor het trainen van de been-spieren. Dit gaat cellulitis tegen. Op de buik is dit een goede oefening om de spieren van de billen en de heupen te trainen en soepel te houden.
Upper Body toner De combinatie van oefeningen die op deze bank mogelijk zijn, zijn ideaal voor het trainen van het bovenlichaam, omdat de borst, schouders en de bovenrug getraind worden tijdens het strekken en aanspannen van de spieren bij de ribbenkast.	Circulator / Rower Deze bank heeft twee functies. De roei-oefening verstevigt de borst- en armspieren. In de relaxfunctie wordt de bloed- en lymfatische circulatie gestimuleerd.